Šťastné a veselé, hodně stresu a úrazů

Jsou Vánoce! Čas dávání a dostávání dárků, nekonečného pojídání cukroví a bezedného pití, sledování vánočních pohádek, návštěv rodiny a blízkých přátel. Nicnedělání a sváteční pohoda! Ve skutečnosti je to jeden stres za druhým. Jak se s tím poprat?

I když jsou Vánoce považovány za svátky radosti a pohody, pro mnohé jsou příčinou nejednoho malého stresu. Ale znáte to, stokrát nic umořilo osla. Jeden stresík k druhému a Vánoce vám dokonce mohou přivodit infarkt. Kvůli stresu se o vánočních svátcích také zvyšuje počet úrazů. Abyste mohli proti stresu bojovat, musíte vědět, co vám ho způsobuje. Když odbouráte všechny stresové činnosti, zažijete letos konečně Vánoce plné radosti a pohody.

Reklama na dokonalé Vánoce

Z médií se na nás zpod vánočního stromku usmívají idylické rodinky již dva měsíce před Vánocemi. Všude je perfektně uklizeno, nazdobeno, všichni jsou dokonale upravení, vše je hotovo a všichni jsou šťastní, nikomu nic nechybí. Děti dostaly přesně ty dárky, které chtěly, spokojená maminka, spokojená tchyně. Sociální sítě jsou zaplaveny fotkami šťastných, usměvavých rodin našich známých. Nejedna žena bere tohle jako normu, jako samozřejmost.

Vše zvládneme sami

Vánoce jsou pro někoho natolik speciální svátek, že ho nelze prožít v běžně uklizené domácnosti. Dokonalé budou jenom tehdy, když bude vše připraveno, nakoupeno, napečeno, a hlavně perfektně uklizeno. A nikdo to nezvládne tak dobře jako já!

Úklidové běsnění začíná snad ještě dřív než reklama v obchodech. A když se nedaří všechno v termínu srovnat do komínků nebo je toho k uklízení až moc, nálada se vytrácí a rodinnou atmosféru zamořuje stres.

Tradiční představa Vánoc je přehnaně idylická. Realita je úplně jiná! Nejedna hospodyňka si přivodila jako vánoční dárek nohu v sádře, když vánoční úklid završila pádem ze štaflí při věšení nažehlených závěsů.

Místo vánoční pohody nastupuje dlouhá pracovní neschopnost a stres sílí. Roste váha, ubývají peníze.

S obojím pomůže Mutumutu. Nejprve při dlouhodobé pracovní neschopnosti dorovná příjem. A následně motivací k pohybu pomůže odbourat špíčky po vanilkových rohlíčcích, a ještě snahu ocení slevou na pojistném!

Děti si možná pamatují z pohádek, že se Vánoce objevují zčistajasna přes noc, prostě si to stačí přát. Ale zázraky nechte pohádkám a do úklidu zapojte celou rodinu. Vánoce jsou o tom, že je rodina spolu. A spolu můžete být i při uklízení, a ještě si u toho užít spoustu legrace. Jen si dopředu srovnejte svá očekávání a nic nepřehánějte! A když to nevyjde, nic se nestane. Vánoce budou i bez vycíděných domácností krásné.

Zimní slunovrat a nejkratší dny

To, že jsou Vánoce v zimě, má své kouzlo, když na každém rohu blikají vánoční světýlka. Jenže to má i své stinné stránky. Ráno vstáváme do tmy a tma je, i když se vracíme z práce. Sluníčka je málo. Je dokázané, že nedostatek světa negativně ovlivňuje naši náladu.

Obrňte se a proti tmě vyrazte se svíčkami, vánočními řetězy nebo prskavkami. Denní světlo to sice není, ale náladu vám to pozvedne určitě. Navíc už bude jenom líp! Den se začne prodlužovat a bílý sníh prosvítí chladné dny.

Když přesto duši pohltí smutek, který nás vyřadí ze života, bude vám nablízku Mutumutu, které kryje i psychické nemoci.

Vánoční nákupy

Nakup vánočních dárků pro celou rodinu a přátele přináší stres už jen při pomyšlení na ně. Jedni se stresují při každoročním vymýšlení, co komu koupit, aby to bylo originální a osobní. Další stres nastane při shánění dárků. Vánoční atmosféra v centru města a obchodních domech se změní na bojovku. Proplouvání záplavou lidí, hledání místa na parkovišti, dohlížení na děti ztrácející se v davu a uhýbání před svařákem a klobásou, kterou si nechcete odnést na kabátě.

Druzí se děsí toho, jak vánoční výdaje zamávají s rodinným rozpočtem. S rostoucími nároky a stoupajícími cenami to je rok od roku děsivější. A někteří, naštěstí jich není moc (pouze 3 % Čechů), si přidají další stresy, a na vánoční dárky a jídlo si dokonce vezmou v bance půjčku!

Na dárky a ostatní výdaje si stanovte rozpočet a snažte se ho nepřekročit. Vánoce přece nejsou o záplavě drahých dárků. Nejlepším dárkem jste vy a vaše celá rodina. Buďte dětem příkladem a naučte je, že podstata Vánoc je o blízkosti a společně prožitém čase a dárky jsou jen symbolem ‒  projevem toho, že někoho máme rádi a chceme mu udělat radost.

Při běhání po nákupních centrech nezapomeňte na to, že i tento pohyb pojištění Mutumutu ocení. Když už utrácíte za dárky, ušetříte na pojištění. Aplikace Mutumutu vám započítá body, za které dostanete slevu! I takhle může vypadat vánoční dárek.

Štědrý večer nastal

Jeden by si myslel, že 24. prosinec je vyvrcholení celých Vánoc a že tento den musí být dokonalý. Místo toho je to den konstantního stresu od samého rána až do štědré večeře.

Mnohem větší stresy zažívají rodiče a děti v rozvedených rodinách nebo v rodině, jež přišla o některého ze svých členů. Srovnávání svátků prožitých odděleně s jedním a pak zase s druhým rodičem, případně v nové rodině. Obavy, co na to řeknou děti, jak se budou cítit. Rodiče vymýšlí přemíru podnětů, aby hlavně děti nemyslely na neútěšnou situaci.

Zběsilá honba za dokonalými Vánocemi vás jen vyčerpá. I Vánoce se svými nedokonalostmi mohou být pohodové. Děti jsou překvapivě přizpůsobivé a každé z nich Vánoce miluje natolik, že si i v těžkých časech najdou to dobré.

Rodina je důležitá

Vánoce jsou za námi a rozbalením dárků jsou stresy u konce. Ale mnohé ten největší stres ještě jen čeká. Turné po rodině je často nejstresovější částí Vánoc, jak uvádí 74 % lidí v průzkumu. Hádky v rodině, obzvlášť o Vánocích, kdy se všichni snažíme být na sebe milí, zraňují mnohem víc.

Když už jste vyrazili za příbuznými, obrňte se a snažte se. Při konverzaci volte neutrální téma a naopak se vyhněte spouštěčům. Pokud je politika ožehavé téma, nemluvte o ní. A kdyby s ní někdo začal provokovat, ihned téma změňte nebo se mu obloukem vyhněte. Pomáhá, když rodina po obědě dělá společnou aktivitu, než jen zasedne k televizi se skleničkou a mísou cukroví.

Stres způsobuje úrazy

O Vánocích se 32 % žen stresuje víc než v průběhu roku. Vazba mezi stresem a úrazy je zřejmá. Čím víc jste ve stresu, který vaši mysl zaměstnává, tím jste nepozornější a úraz je nasnadě. Ženy si častěji způsobí poranění při pečení cukroví a vaření štědrovečerní večeře. Muži se častěji zraní při zdobení vánočního stromku a věšení vánočních dekorací. Zdobení je přitom mnohem rizikovější než odzdobování. Většina úrazů je ošetřena ambulantně (90 %), ale 10 % z nich končí hospitalizací. V takových chvílích pomůže dobré pojištění.

Zkušenost s tradiční zaseklou rybí kostí v krku má 39 % Čechů. Obliba kapra ale meziročně klesá, a proto naši záchranáři stále častěji vyjíždí k žlučníkovým záchvatům a nevolnostem z přejedení se.

Kuriózní statistika odhaluje, že ani balení a rozbalování dárků není zcela bezpečné. Zatímco do čtyřicítky se poraníme spíše při rozbalovaní dárků, po čtyřicítce nám hrozí úraz při jejich balení.

Bramborový stres se smaženou depkou

Jeden nezmar k druhému, menší manželská rozepře, spálené linecké, porouchaný vysavač, a nakonec ještě zklamané dítě u stromečku ‒ a neštěstí je na světě. Výbuch a záplava výčitek, sebeobviňování nebo vinění ostatních a sebelítost. V porovnání s vysněními Vánocemi z reklamy hotová katastrofa. A idylické Vánoce mohou skončit depkou, vyhořením nebo zhroucením.

Vánoce ale nejsou stresující samy o sobě. To my si je stresujícími děláme. Jistě, musíme se hodně přičinit o to, aby byly pohodové a klidné. Ale Vánoce nemají žádná jasně stanovená pravidla. Takže si je každá rodina může stanovit po svém a kdykoliv je změnit. Letos se zaměřte na to, co vám dělá dobře. S určitou reflexí se podívejte na minulé Vánoce a situace, které vás stresovaly nejvíc. Tentokrát se jim snažte vyhnout. Pak si udělejte realistická očekávání toho, jak chcete prožít ty letošní.

A kdyby vás přece jen přepadlo vánoční blues, je tu Mutumutu – životní pojištění, které vás kryje nejen na Vánoce, ale i po celý rok a při všech psychických potížích.

Na závěr ještě pár dobrých rad, jak to všechno snáz zvládnout a přežít ve zdraví:

• Co můžete, vyřešte on-line. Od nákupů dárků přes pohledy příbuzným až po dovoz potravin na štědrovečerní večeři.
• Prioritizujte, co je pro vás důležitější. Utřený prach na horních skříňkách, nebo panenka pro dceru?
• Obvolejte přátele a nechte se nakazit jejich pozitivní náladou a optimismem.
• Nepřejídejte se, nepijte moc alkoholu a nekuřte.
• Pravidelně vyrazte na procházku, i když je venku zima, mráz a brzy tma. Ostatně za zdravý pohyb a nekouření od nás dostanete část peněz (pojistného) zpátky. Takový malý dárek od nás pro vás.

Věříme, že ty vaše letošní Vánoce budou lepší než v reklamě, protože jsou to vaše Vánoce.