Svátky jsou obdobím přibírání na váze. Máme pro vás 9 tipů, jak zůstat fit
Svátky jsou obdobím, které se spiklo proti vaší kondici, a zkouškou vaší pevné vůle. Pouhé dva týdny...
„K maratonu jsem se nechal hecnout,“ říká bosoběžec
„Já jsem tak trochu magor,“ krčí rameny Tomáš Zahálka (41), když se potkáváme na pražském Hlavním nádraží...
Čistá hlava a nižší riziko infarktu: 10 důvodů, proč začít chodit do sauny
Sauna je pro tělo kardiovaskulární cvičení, stoupne vám tep, spalují se kalorie. Vyplavují se endorfiny, které zmírňují...
Dostat se do formy ve středním věku se vyplatí stejně, jako když sportujete od mládí
Začnete-li se hýbat mezi 40 a 50 lety, snižujete riziko předčasné smrti natolik, jako kdybyste sportovali od...
Kolik musíte denně ujít, abyste zhubli?
Chcete-li zhubnout zdravě a bez hladovění, zkuste procházky svižným tempem. Nejenže jsou nenáročným kardio cvičením, zároveň jimi...
Sedm způsobů, jak zlepšíte své dýchání
Říkáte si, že dýchat vás asi nikdo učit nemusí. Jenže stres, úzkost, držení těla a celá řada...
Co dělat, aby vám sociální média nekazila radost z běhání?
V nohách 10 kilometrů tichými ranními ulicemi. Cítíte příjemnou únavu a v hlavě máte čisto. Přijdete domů,...
Čeká nás všechny smrt z přepracování?
Náš mozek není počítač, který je schopný pracovat nonstop. Měli bychom se učit méně pracovat. Ovládnout umění...
